Ако разчиташ само на мотивация, за да достигнеш целите си, има голям шанс да не стигнеш до никъде… 💁‍♀

Ето защо:

Мотивацията е много подобна на емоциите – в един момент си щастлив, в следващия си тъжен, после си гладен, после си уморен. Можеш да изпиташ много различни емоции за кратко време.

Тези емоции изчезват бързо, също както кратките пориви мотивация. Всички сме виждали някой в страхотна форма в интернет, изпитвали сме този порив мотивация и сме си казвали “от утре почвам да тренирам!”. Но, когато дойде “утре”, вече не сме мотивирани… За това да разчиташ на мотивацията си, за да постигнеш нещо, е лоша идея.

👉вместо да разчиташ на нивото ти на мотивираност да управляват действията ти, фокусирай се върху създаването на НАВИК

👉за да създадеш дълготраен навик, избери едно нещо, което искаш да промениш в режима си, и го спазвай, независимо от условията

👉направи промяната лесна за изпълнение. Ако искаш да започнеш да тренираш, кажи си “всеки вторник и четвъртък ще ходя на фитнес за по 30 мин”, вместо “ще тренирам 5 пъти седмично по 2 часа от утре”. Дори и тренировките да не са перфектни, фокусирай се върху това да НЕ ПРОПУСКАШ тренировка за следващите 4 седмици.

Categories: Building Habits

6 Comments

AmberlyOlmn · February 19, 2023 at 6:46 pm

dateing site
singles in women
dating sites for mature singles adults

SalomaOlmn · February 23, 2023 at 10:49 am

free chat sites dating
plenty fish free dating
meet local singles free

Google plus one count · July 29, 2023 at 4:11 pm

fceavjzxg xmfhk lypatdy pbkc ufygthckextpaex

Dagan · February 18, 2024 at 2:11 am

Wow, amazing blog layout! How lengthy have you
ever been running a blog for? you make running a blog look easy.

The entire glance of your web site is excellent, let alone the content material!

Tanekia · February 18, 2024 at 2:13 am

These are genuinely great ideas in concerning blogging. You
have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.

Delance · February 18, 2024 at 4:50 am

Your way of describing all in this post is actually nice, every
one be capable of without difficulty understand it, Thanks a lot.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *