🏋♂Изследване от 2014 година, направено върху 64 професионални състезатели по американски футбол, разделени в четири групи, проучва влиянието на метода на ограничение на кръвния поток върху силата и мускулната маса. Три от групите изпълнявали традиционен високоинтензивен (тренира се с тежко) сплит „горна и долна част“, а четвъртата група изпълнява модифицирана тренировъчна програма, в която тежките упражнения са били премахната и в която са добавени допълнителни серии с ограничаване на кръвния поток [17,21].
👩💼Въпреки, че ръцете и краката на изследваните мъже са станали по-големи (гърдите не са пораснали), не е имала значителна разлика в качената мускулна маса между различните протоколи. По отношение на силата обаче учените установили, че при група 1 се регистрирало най-голямото увеличение. Техният клек се увеличил близо 25 кг за 7 седмици срещу само 14 кг за група 2 (групата, тренирала с тежко, но без ОКП). Група 1 имала и най-голямото увеличение на силата на лежанката, въпреки, че разликата с група 2 не била голяма (8.5 кг срещу 7 кг). Това увеличение в силата на клека и лежанката за 1 максимално повторение се случили въпреки, че стартовите постижения на изследваните спортисти са били много високи – средният клек в началото на изследването е бил приблизително 200 кг, а лежанката ~ 130 кг [21].
30 Comments
AmberlyOlmn · February 21, 2023 at 4:48 pm
lady dating
local online dating sites
zoosk dating sitef
SalomaOlmn · February 24, 2023 at 1:25 pm
sites online dating
sex dating sites
online date
maxolon kopen zonder recept in Nederland · July 17, 2024 at 5:38 am
Hello! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all
your posts! Keep up the fantastic work!
какой характер у близнецов девушек · July 23, 2024 at 11:04 am
к чему снится синий маникюр снится серьги с камнями
тайга варяг 500 цена в рыбинске, снегоход тикси 500 цена
сонник беременные друзья дневник магических существ 2 сезон
аниме
comprar medicamentos en Mónaco ratiopharm Schiltigheim · August 13, 2024 at 3:28 pm
acquistare farmaci online in Italia Nipro San Juan de Urabá
acheter médicaments en suisse
medicamentos disponible en farmacia Qualigen San Benedetto del Tronto · August 17, 2024 at 9:29 pm
Medikamente günstig in Deutschland kaufen Zydus Bergen médicaments disponible
sans ordonnance à Paris
kupić leki w Niemczech bez problemów Elisium Altach · August 18, 2024 at 9:48 am
medicijnen effectiviteit en werking in Nederland Cassara Villa Luzuriaga acheter médicaments
Belgique sans risque
compra de misolast en Europa · August 18, 2024 at 11:46 am
migliori siti per l’acquisto di farmaci a Gent Sandoz Saint-Herblain Offre spéciale sur la médicaments
Commander de la rexilen en toute confidentialité · August 18, 2024 at 1:01 pm
prijs van medicijnen in een apotheek in Nederland
Interpharm Plan-les-Ouates consigli per l’acquisto di farmaci senza ricetta
medicamentos en venta en España Hormona Mariglianella · August 20, 2024 at 2:17 am
aankoop van medicijnen in Martinique Sun Temperley online apotheek om medicijnen te kopen in Frankrijk
commande de médicaments bon marché AbZ-Pharma Dendermonde · August 20, 2024 at 4:13 am
medicamentos sans ordonnance en Suisse Mabo Münchenstein Online-Apotheke aus Spanien verkauft Medikamente
Acquisto conveniente di karex senza prescrizione · August 21, 2024 at 6:33 pm
Medikamente in Bayern kaufen Qualigen Sorrento farmaci a prezzo accessibile a Bari
если приснилось что спишь с другим мужчиной · August 23, 2024 at 8:56 pm
значение оберега дракона львы женщины
гороскоп 2022 любит ли мужчина жену если изменяет, можно ли любить и
изменять
тесты на логику с ответами, тесты на логику с ответами для взрослых какая температура на
сатурне
имя сергей кто по гороскопу · August 26, 2024 at 7:10 am
молитвы за усопших родителей и родственников развести мужчину с женщиной магия
сильный заговор на судей
сон опоздать на поезд ванга колесо
фортуны в отношениях, колесо фортуны таро:
значение в отношениях
как правильно держать карты таро в руках · August 26, 2024 at 3:42 pm
гороскоп весы замужняя значение чисел 876 молитвы сон богородицы 80
цирконы камни какого знака зодиака сонник подарили
конфеты
Medikamente rezeptfrei bestellen in der Schweiz Heumann Cartagena · August 27, 2024 at 8:07 pm
acquista farmaci online a Verona senza bisogno di
ricetta helvepharm Würzburg Tipps für den legalen Kauf von Medikamente
in Amsterdam
acquista ergokoffin in Nederland senza problemi · August 28, 2024 at 4:33 am
medicamentos sin efectos indeseables en Ecuador Aristo Binningen medicijnen zonder recept verkrijgbaar in Zwitserland
10 сынып химия зертханалық жұмыстар · September 5, 2024 at 12:54 pm
университет физической культуры и
спорта, академия спорта и туризма какие предметы сдавать шоколад
казахстан цена, шоколад казахстан
цена оптом табиғи экожүйенің ерекшелігі,
жасанды экожүйе мәлімет адамдар
бир бирине конак екен,
ойлап тұрсам дүние шолақ екен-ай текст
құқық және бостандық эссе · September 8, 2024 at 9:11 pm
accord 7 guitare химиялық элементтер дегеніміз не, химиялық элементтер атауы неліктен қанықпаған көмірсутектер отын ретінде қолданылмайды, этиленді көмірсутектер дегеніміз не хоккейная команда энергия новосибирск, трансляция барыс – амур
тәуелсіз қазақстан мәңгілік ел эссе · September 9, 2024 at 12:22 am
казактын улттык сусындары, пайдалы сусындар эссе дөңгелек үстел өткізу үлгісі, дөңгелек үстел сценарий дополнительный
насос на мерседес w202, дополнительный насос на печку
газель маршрут 29 на карте, 29 автобус алматы
онлайн
nude models agencies · September 9, 2024 at 5:00 am
Appreciating the time and effort you put into your site and detailed information you provide.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the
same out of date rehashed information. Excellent read!
I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google
account.
acquista daoryl senza prescrizione medica · September 12, 2024 at 7:26 am
kaufe Medikamente in Italien ohne ärztliche Verschreibung in Belgien Qualigen Fiesso
d’Artico precio de medicamentos en Bolivia
allergie symptomen bij kinderen · September 13, 2024 at 7:18 pm
Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts.
Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal
with the same subjects? Thank you so much!
Linderung von Allergiesymptomen in Online-Apotheke · September 14, 2024 at 3:07 am
I have fun with, cause I found just what I was
having a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt!
God Bless you man. Have a nice day. Bye
азаматтық құқықтық қатынастар дегеніміз не · September 15, 2024 at 4:30 pm
каракат кыдырали биз екеумиз
скачать, биз екеумиз гашыктармыз скачать мұғалімдерге арналған интеллектуалды сайыс,
қызық екен интеллектуалды ойын слайд
жылулық сәулелер тек немесе, жылулық сәулелену мысалдар солтүстік американың климаты, солтүстік америка жауын шашын
режимі
astonin livraison express · September 16, 2024 at 6:13 pm
medicijnen kopen in België zonder voorschrift
Liomont Río Grande online aankoop van medicijnen in Spanje
ielts пробный тест онлайн бесплатно · September 27, 2024 at 1:42 am
молекуласы үш атомды спирт қасым қайсенов жау тылындағы
бала слайд, жау тылындағы бала
кітап оқу идеи для курсов
английского, цель языковой школы отырып ұйықтаса дәрет бұзыла ма,
қалғыса дәрет бұзылама
лай суға май бітпес қой өткенге көркемдегіш құралдар · September 27, 2024 at 5:40 pm
менің табыс еңбекпен табылады эссе, еңбек
пен жетістік эссе влияние условий хранения на качество лекарственных средств, пахучие лекарственные средства список
ағылшын тест 9 сынып, ағылшын тілі пәнінен
тест сұрақтары 9 сынып гүлдер суреттер, гүл шоқтары
ипотека дегеніміз не · October 3, 2024 at 11:29 pm
кинотеатр алматы – расписание, кинотеатры расписание етікті мысық 2, етік киген мысық 2
соңғы тілек энергетикалық деңгей формуласы,
сыртқы энергетикалық деңгейі аяқталған екінші период
элементі сырдария өзенінің пайдасы, сырдария өзенінің шаруашылыққа пайдалануы
бесплатный колледж актау · October 4, 2024 at 7:29 am
жан досым текст казакша, қуандық рахым жан досым текст erg africa, erg capital projects теңге тарихы слайд,
теңге тәуелсіздік келбеті тәрбие сағаты слайд антонимнің түрлері,
синоним сөздер жазу