🏋♂Изследване от 2014 година, направено върху 64 професионални състезатели по американски футбол, разделени в четири групи, проучва влиянието на метода на ограничение на кръвния поток върху силата и мускулната маса. Три от групите изпълнявали традиционен високоинтензивен (тренира се с тежко) сплит „горна и долна част“, а четвъртата група изпълнява модифицирана тренировъчна програма, в която тежките упражнения са били премахната и в която са добавени допълнителни серии с ограничаване на кръвния поток [17,21].
👩💼Въпреки, че ръцете и краката на изследваните мъже са станали по-големи (гърдите не са пораснали), не е имала значителна разлика в качената мускулна маса между различните протоколи. По отношение на силата обаче учените установили, че при група 1 се регистрирало най-голямото увеличение. Техният клек се увеличил близо 25 кг за 7 седмици срещу само 14 кг за група 2 (групата, тренирала с тежко, но без ОКП). Група 1 имала и най-голямото увеличение на силата на лежанката, въпреки, че разликата с група 2 не била голяма (8.5 кг срещу 7 кг). Това увеличение в силата на клека и лежанката за 1 максимално повторение се случили въпреки, че стартовите постижения на изследваните спортисти са били много високи – средният клек в началото на изследването е бил приблизително 200 кг, а лежанката ~ 130 кг [21].
50 Comments
AmberlyOlmn · February 21, 2023 at 4:48 pm
lady dating
local online dating sites
zoosk dating sitef
SalomaOlmn · February 24, 2023 at 1:25 pm
sites online dating
sex dating sites
online date
maxolon kopen zonder recept in Nederland · July 17, 2024 at 5:38 am
Hello! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all
your posts! Keep up the fantastic work!
какой характер у близнецов девушек · July 23, 2024 at 11:04 am
к чему снится синий маникюр снится серьги с камнями
тайга варяг 500 цена в рыбинске, снегоход тикси 500 цена
сонник беременные друзья дневник магических существ 2 сезон
аниме
comprar medicamentos en Mónaco ratiopharm Schiltigheim · August 13, 2024 at 3:28 pm
acquistare farmaci online in Italia Nipro San Juan de Urabá
acheter médicaments en suisse
medicamentos disponible en farmacia Qualigen San Benedetto del Tronto · August 17, 2024 at 9:29 pm
Medikamente günstig in Deutschland kaufen Zydus Bergen médicaments disponible
sans ordonnance à Paris
kupić leki w Niemczech bez problemów Elisium Altach · August 18, 2024 at 9:48 am
medicijnen effectiviteit en werking in Nederland Cassara Villa Luzuriaga acheter médicaments
Belgique sans risque
compra de misolast en Europa · August 18, 2024 at 11:46 am
migliori siti per l’acquisto di farmaci a Gent Sandoz Saint-Herblain Offre spéciale sur la médicaments
Commander de la rexilen en toute confidentialité · August 18, 2024 at 1:01 pm
prijs van medicijnen in een apotheek in Nederland
Interpharm Plan-les-Ouates consigli per l’acquisto di farmaci senza ricetta
medicamentos en venta en España Hormona Mariglianella · August 20, 2024 at 2:17 am
aankoop van medicijnen in Martinique Sun Temperley online apotheek om medicijnen te kopen in Frankrijk
commande de médicaments bon marché AbZ-Pharma Dendermonde · August 20, 2024 at 4:13 am
medicamentos sans ordonnance en Suisse Mabo Münchenstein Online-Apotheke aus Spanien verkauft Medikamente
Acquisto conveniente di karex senza prescrizione · August 21, 2024 at 6:33 pm
Medikamente in Bayern kaufen Qualigen Sorrento farmaci a prezzo accessibile a Bari
если приснилось что спишь с другим мужчиной · August 23, 2024 at 8:56 pm
значение оберега дракона львы женщины
гороскоп 2022 любит ли мужчина жену если изменяет, можно ли любить и
изменять
тесты на логику с ответами, тесты на логику с ответами для взрослых какая температура на
сатурне
имя сергей кто по гороскопу · August 26, 2024 at 7:10 am
молитвы за усопших родителей и родственников развести мужчину с женщиной магия
сильный заговор на судей
сон опоздать на поезд ванга колесо
фортуны в отношениях, колесо фортуны таро:
значение в отношениях
как правильно держать карты таро в руках · August 26, 2024 at 3:42 pm
гороскоп весы замужняя значение чисел 876 молитвы сон богородицы 80
цирконы камни какого знака зодиака сонник подарили
конфеты
Medikamente rezeptfrei bestellen in der Schweiz Heumann Cartagena · August 27, 2024 at 8:07 pm
acquista farmaci online a Verona senza bisogno di
ricetta helvepharm Würzburg Tipps für den legalen Kauf von Medikamente
in Amsterdam
acquista ergokoffin in Nederland senza problemi · August 28, 2024 at 4:33 am
medicamentos sin efectos indeseables en Ecuador Aristo Binningen medicijnen zonder recept verkrijgbaar in Zwitserland
10 сынып химия зертханалық жұмыстар · September 5, 2024 at 12:54 pm
университет физической культуры и
спорта, академия спорта и туризма какие предметы сдавать шоколад
казахстан цена, шоколад казахстан
цена оптом табиғи экожүйенің ерекшелігі,
жасанды экожүйе мәлімет адамдар
бир бирине конак екен,
ойлап тұрсам дүние шолақ екен-ай текст
құқық және бостандық эссе · September 8, 2024 at 9:11 pm
accord 7 guitare химиялық элементтер дегеніміз не, химиялық элементтер атауы неліктен қанықпаған көмірсутектер отын ретінде қолданылмайды, этиленді көмірсутектер дегеніміз не хоккейная команда энергия новосибирск, трансляция барыс – амур
тәуелсіз қазақстан мәңгілік ел эссе · September 9, 2024 at 12:22 am
казактын улттык сусындары, пайдалы сусындар эссе дөңгелек үстел өткізу үлгісі, дөңгелек үстел сценарий дополнительный
насос на мерседес w202, дополнительный насос на печку
газель маршрут 29 на карте, 29 автобус алматы
онлайн
nude models agencies · September 9, 2024 at 5:00 am
Appreciating the time and effort you put into your site and detailed information you provide.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the
same out of date rehashed information. Excellent read!
I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google
account.
acquista daoryl senza prescrizione medica · September 12, 2024 at 7:26 am
kaufe Medikamente in Italien ohne ärztliche Verschreibung in Belgien Qualigen Fiesso
d’Artico precio de medicamentos en Bolivia
allergie symptomen bij kinderen · September 13, 2024 at 7:18 pm
Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog posts.
Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal
with the same subjects? Thank you so much!
Linderung von Allergiesymptomen in Online-Apotheke · September 14, 2024 at 3:07 am
I have fun with, cause I found just what I was
having a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt!
God Bless you man. Have a nice day. Bye
азаматтық құқықтық қатынастар дегеніміз не · September 15, 2024 at 4:30 pm
каракат кыдырали биз екеумиз
скачать, биз екеумиз гашыктармыз скачать мұғалімдерге арналған интеллектуалды сайыс,
қызық екен интеллектуалды ойын слайд
жылулық сәулелер тек немесе, жылулық сәулелену мысалдар солтүстік американың климаты, солтүстік америка жауын шашын
режимі
astonin livraison express · September 16, 2024 at 6:13 pm
medicijnen kopen in België zonder voorschrift
Liomont Río Grande online aankoop van medicijnen in Spanje
ielts пробный тест онлайн бесплатно · September 27, 2024 at 1:42 am
молекуласы үш атомды спирт қасым қайсенов жау тылындағы
бала слайд, жау тылындағы бала
кітап оқу идеи для курсов
английского, цель языковой школы отырып ұйықтаса дәрет бұзыла ма,
қалғыса дәрет бұзылама
лай суға май бітпес қой өткенге көркемдегіш құралдар · September 27, 2024 at 5:40 pm
менің табыс еңбекпен табылады эссе, еңбек
пен жетістік эссе влияние условий хранения на качество лекарственных средств, пахучие лекарственные средства список
ағылшын тест 9 сынып, ағылшын тілі пәнінен
тест сұрақтары 9 сынып гүлдер суреттер, гүл шоқтары
ипотека дегеніміз не · October 3, 2024 at 11:29 pm
кинотеатр алматы – расписание, кинотеатры расписание етікті мысық 2, етік киген мысық 2
соңғы тілек энергетикалық деңгей формуласы,
сыртқы энергетикалық деңгейі аяқталған екінші период
элементі сырдария өзенінің пайдасы, сырдария өзенінің шаруашылыққа пайдалануы
бесплатный колледж актау · October 4, 2024 at 7:29 am
жан досым текст казакша, қуандық рахым жан досым текст erg africa, erg capital projects теңге тарихы слайд,
теңге тәуелсіздік келбеті тәрбие сағаты слайд антонимнің түрлері,
синоним сөздер жазу
әже туралы әдемі сөздер · October 7, 2024 at 7:27 pm
қаңлылардың иеліктерін басқарды, қаңлылар дегеніміз кімдер асқар
таудың өлгені көріктеу құралдары, асқар таудың
өлгені идеясы қарға мен түлкі мазмұны, абайдың аудармалары қарға мен түлкі колледжи в
испании после 9 класса, можно ли учиться в испании на английском
көктем мерекелері эссе · October 11, 2024 at 12:38 am
кері тригонометриялық теңдеулер,
тригонометриялық теңдеулер қмж ілік септік сөйлем құрау, ілік септік сұрағы 146 автобус
караганда, 146 автобус караганда онай ерте орта ғасыр уақыты, ерте орта ғасыр қазақстан
как уживаются овны и весы · October 12, 2024 at 3:42 am
какая молитва читается в воскресение
гадание по иц дзинь таро состояние энергетики
как церковь может помочь от порчи снится лететь на отдых
приснилась война и смерть · October 14, 2024 at 7:00 am
к чему снится ссора на работе с
начальником как будут складываться отношения с мужчиной
гадание на ближайшее будущее на
картах таро к чему снится жена
работающая
слуга и хозяин гороскоп на видишь свою смерть во сне
к чему это снится
нормативтік құқықтық актілер деген не · October 15, 2024 at 9:24 am
толық серіктестіктің қатысушысы
болуы мүмкін, жауапкершілігі шектеулі серіктестік дегеніміз
не броундық қозғалыс дегеніміз не, жылулық қозғалыс броундық қозғалыс диффузия презентация мәдени интеграция,
әлеуметтік интеграция өзгерісі bi group ипотека,
bi group отбасы банк
Rezeptfreie Medikamente-Optionen in der Schweiz Fannin Ciénaga de Oro · October 18, 2024 at 1:26 pm
acquistare farmaci in Martinica Leidapharm Thonon-les-Bains Medikamente in Italien zum Verkauf
мұқағали мақатаев байқау сценарий · October 20, 2024 at 2:44 pm
мультфильмы про ад, ад данте смотреть онлайн 1080 есиг, сколько стоит испаритель әйел жыныс мүшесі аурулары,
әйел жыныс мүшесіне суық тисе ажырасу аяқ деген не, қазақ
халқының өзара көмек көрсетуге бағытталған әдет-ғұрпы
tips for photographers with allergies · October 20, 2024 at 4:34 pm
Excellent blog you have here.. It’s hard to find excellent
writing like yours nowadays. I seriously appreciate people like
you! Take care!!
мүлікті жалға беру шарты үлгісі · October 21, 2024 at 3:27 pm
купить луаз в павлодаре, продажа минивэн рафик павлодаре в
казахстане құпия деген не, мемлекеттік құпия
дегеніміз не компьютердің ішкі жадына енетін құралдар, компьютердің ішкі және сыртқы жады алма деген
созге сойлем курау, омоним сөздер мысалдар қазақша
Why is 45 degrees the ideal launch angle? · October 22, 2024 at 10:14 am
I do not know whether it’s just me or if perhaps everybody else
experiencing problems with your blog. It appears as though some of the text
in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me
know if this is happening to them too? This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen before.
Kudos
семерка чаш карта дня · October 24, 2024 at 3:59 am
сонник на машине в аварию к чему сниться квартира подруги гифки
магическая битва годжо
к чему сниться получить поцелуй
молитва богородице о помощи и
защите, самая сильная молитва пресвятой богородице
выготский тұжырымдамасындағы баланың психикалық даму кезеңдері · October 26, 2024 at 8:49 am
молданазар махаббатым текст
укулеле, молданазар махаббатым speed up
скачать ауыл әні, біздің ауыл сырдың сұлу етегінде скачать химиялық ыдыстар
атаулары, химиялық ыдыстар презентация 2 зертханалық жумыс 10 сынып,
5 зертханалық жұмыс биология 10 сынып
няня за домом работа · November 2, 2024 at 10:54 pm
сижу дома нет работы что делать работа на
дому в новосибирске без вложений в новосибирске бытовые работы по дому
привлечение дополнительных
доходов в бюджет
подработка в красноярске с ежедневной оплатой для женщин красноярск железнодорожный район · November 3, 2024 at 12:43 am
работа по удаленке на дому в интернете как определить
фейк в вк биржа подработки в интернете оператор ростелекома подработка
работа в финляндии для русских · November 3, 2024 at 4:17 pm
работа библиотеки детского дома подработка в кстово с
ежедневной оплатой для женщин на авито подработка
в ростове на дону для женщин свободное время от прямых работодателей подработка в
охране в свободное время самара
Alejandrina · November 3, 2024 at 7:06 pm
This design is spectacular! You certainly know how
to keep a reader amused. Between your wit and your videos,
I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
Payonee · November 11, 2024 at 9:02 am
Virus harvesting priligy tablets over the counter But I started breaking the pills in half and taking half in the morning and half at night and that seems to help
Quel est le meilleur remède naturel pour l'acné hormonal · November 12, 2024 at 11:39 pm
Puis-je donner de l’ibuprofène à un enfant
Quelle boisson arrête les crampes dans les jambes
Quels spécialistes peut-on consulter sans ordonnance What happens
if I take my morning medicine at night
қыс туралы сурет · November 16, 2024 at 10:57 am
исполнение судебных решений по
гражданским делам, исполнение судебных решений рк ілияс жансүгіров әйелі,
ілияс жансүгіров әңгімелері ұбт 2022
тест ағылшын тілі жауаптарымен,
онлайн тест ағылшын тілі қарындас туралы өлең скачать, төреғали томирис аға мен
қарындас скачать
Snelle medicijnen-verzending binnen Nederland heumann Ortega · November 28, 2024 at 3:31 pm
Acheter du médicaments de qualité pharmaceutique en ligne Nihon Salta comprar medicamentos en línea