Важни ли са калориите за отслабването?

?Съществуват хиляди причини, поради които хората се провалят в опитите си да свалят излишното тегло, но най-отгоре стои фундаменталното неразбиране на научно доказаните принципи за отслабване [1].

 Най-популярните условия, които не водят до отслабване сами по-себе си, но същевременно са смятани от много хора като абсолютно необходими и гарантиращи бързи резултати, са [1,2]:

• Редуциране на въглехидратите;
• Редуциране на мазнините;
• Редуциране на нездравословните храни (junk food);
• Редуциране на захарта;
• Увеличаване на броя хранения;
• Избягване на късните хранения;
• Правене на кардио;
• Правене на силови тренировки;
• Качване на мускулна маса;
• Използване на добавки за отслабване;

Всички изброени по-горе “условия” НЕ могат да предизвикат отслабване сами по-себе си без да е налице единствената научно-доказана “тайна” на отслабването – КАЛОРИЙНИЯТ ДЕФИЦИТ [1,2]. С други думи, отслабването не е причинено от специални комбинации на храни, уникално разпределение на хранителни вещества, често хранене и т.н, а от създаването и поддържането на калориен дефицит [2].