Трябва ли да имам мускулна треска след тренировка?

Често мускулната треска се приема като знак за добра тренировка. Макар да ни е трудно да слизаме по стълбите 2 дена, се потупваме по рамото и малко се гордеем с това какво сме си причинили. Трябва ли обаче да получаваме мускулна треска след тренировка, за да гарантираме прогрес?