🔥Всеки ден имаме нужда от определено количество енергия, за да съществуваме. Едитвеният начин да набавим тази енергия е чрез храната и напитките, които консумираме. Основните хранителни вещества, които ни доставят енергия, са въглехидрати, протеини, мазнини и алкохол.

🥦Фибрите са тип въглехидрати, съдържащи се в ядки, зърнени, бобови култури, както и някои плодове и зеленчуци. Те са храна за чревните ни бактерии, което им отрежда изключително важна роля по отношението на подържането на оптимално здраве. Фибрите са хранителното вещество, което предоставя и най-малко калории на всеки грам – само 2 ккал.

🍗Протеините предоставят 4 ккал/грам и въпреки, че са основна съставка на животинските продукти, се съдържат и в много растителни храни.

🥧Въглехидратите също съдържат по 4 ккал/грам. Въглехидратни храни са почти всички растителни храни.

🥑Мазнините са най-енергийно богатото хранително вещество. 1 грам мазнини съдържа 9 ккал. Откриват се както в животински продукти, така и в растителни.

🍺Алкохолът е вторият най-калоричен нутриент след мазнините. Предоставя 7 ккал/грам. Не необходимо да ви казваме къде се съдържа, но трябва да имате предвид, че бирата и коктейлите са лесен начин за бързо добавяне на нежелани калории.

Categories: Nutrition

5 Comments

AmberlyOlmn · February 18, 2023 at 1:49 pm

meet woman
matchmaking dating
dating best sites

SalomaOlmn · February 22, 2023 at 10:31 pm

ourtime login canada
dating services for seniors
freedating

sklep internetowy · March 27, 2024 at 12:25 pm

You are in point of fact a excellent webmaster.
The website loading pace is incredible. It seems that
you’re doing any unique trick. In addition, the
contents are masterwork. you have performed
a magnificent activity in this topic! Similar here:
sklep internetowy and also here:
Dobry sklep

sklep online · March 27, 2024 at 10:12 pm

Hello there! Do you know if they make any plugins
to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
good gains. If you know of any please share. Thanks! You can read
similar art here: Najlepszy sklep

GSA Verified List · April 3, 2024 at 4:57 pm

Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search
Engine Optimization? I’m trying to get my website to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Many thanks!
I saw similar article here: Scrapebox AA List

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *