Прасците са една от най-трудните за развитие мускулни групи, а общоприето вярване е, че те растат много трудно. Някои бодибилдъри дори предпочитат да слагат импланти в прасците си, рискувайки възникване на сериозни здравословни проблеми.
💹Изследване от 2004 година, публикувано в Acta Physiologica Scandinavica, проучва влиянието на упражненията за прасец (3 упражнения, 4 серии, 15 повторения, 70% от 1МП) върху протеиновия синтез при 8 физически активни мъже. Резултатите от изследването показват, че мускулния протеинов синтез след упражнения за прасци е значително по-нисък, в сравнение с мускулния протеинов синтез, наблюдаван след упражнения за квадрицепси (35% увеличение при прасци в сравнение със 100% увеличение при квадрицепси), а едно от най-вероятните обяснения е фактът, че прасците са изградени предимно от бавни мускулни влакна (тип 1), които са по-резистентни към растеж.
📚Източници:
[1] Calf muscles have a poor growth response, <https://bit.ly/2P06Ggm>
[2] The Simple Reason Your Calves are Not Big (Yet). Retrieved from nutritiontactics.com <https://bit.ly/2OBrYjc>
2 Comments
Karianne · February 18, 2024 at 12:35 am
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your website,
how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal.
I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept
Jacquelyne · February 18, 2024 at 2:51 am
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you
knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
Thanks a lot!