Защо не отслабвам на 1200 кал на ден?

☝Едно от най-честите оправдания на хора, които не могат да отслабнат, е:

🤷‍♂“Метаболизмът ми е забавен! Ям малко, но не отслабвам?”

⛔Често тези хора се провалят в опитите си да отслабнат дори и при положение, че приемат по-малко от 1200 калории на ден. За да изследват причините за тези провали учени провеждат изследване върху възрастни мъже и жени със затлъстяване.

👩‍💼Резултатите от изследването показват, че всички те имали нормален метаболизъм (в рамките на очакваното за теглото им) като приемали с 47% повече калории, отколкото докладвали и изразходвали 51% по-малко калории от физическа активност, отколкото предполагали.

📚Източници:

[1] https://bit.ly/2SlYpb7

[2] https://bit.ly/2t6WxVb