„Ако тренирам, мога да ям много и няма да напълнея“

Едно от често срещаните вярвания сред хората е, че ако започнат да тренират, ще могат да похапват обилно без да се притесняват за теглото си, тъй като движението ще компенсира допълнително приетите калории.

❗Всъщност обаче това вярване се поддържа именно от хората, които нямат знания относно калоричността на най-консумираните от тях храни, както и енергоразхода на различни типове активности.

👉Всъщност при наличието на толкова вкусни и висококалорични храни е изключително лесно при невнимание човек да превиши калорийния си прием дори и да е професионален спортист с висок енергиен разход.

👉👉Ето защо за поддържане на здравословно тегло е жизненоважно за повечето хора да са наясно с количеството калории, съдържащи се в храната, която консумират, както и енергоразхода на различни спортни активности. За човек, притежаващ тези знания, ще бъде много по-лесно вземането на адекватни и бързи решения, свързани с храната, което ще доведе до поддържането на желаното тегло с много по-малко усилия.